心肌梗死（心梗）是一种严重的心脏疾病，及时识别其早期症状对于治疗和预防至关重要。首先，胸痛是心梗最常见的早期症状之一，通常感觉像是胸部被重压或挤压。这种疼痛可能还会扩散到肩膀、背部、颈部甚至下颌。其次，患者可能会感到极度疲倦，即使在轻微活动后也会出现气短的情况。此外，恶心、呕吐、冷汗以及头晕也是可能出现的症状。

为了有效预防心梗，我们需要从生活方式做起。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于增强心脏功能。同时，避免吸烟和限制饮酒对心脏健康也非常重要。最后，管理好压力，保证充足的睡眠，定期体检，监测血压和血脂水平，都是预防心梗的有效措施。