引言

夏威夷果是一种营养丰富的坚果，不仅口感香脆，还具有多种健康功效。然而，了解其功效与作用的同时，也要注意食用的禁忌。

功效与作用

- 丰富的营养价值 🥜：夏威夷果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。

- 促进心脏健康 ❤️：其中的单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，减少心脏病风险。

- 改善消化功能 🚽：纤维含量高，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

- 抗氧化剂丰富 🧪：富含抗氧化物质，帮助抵抗自由基，延缓衰老过程。

- 增强免疫系统 🛡️：维生素E等成分能增强身体免疫力，抵御疾病。

禁忌

- 过敏反应 ❌：部分人可能对夏威夷果过敏，出现皮疹、呼吸困难等症状。

- 热量较高 ⚠️：虽然营养丰富，但热量也较高，过量食用可能导致体重增加。

- 胃肠道不适 🤢：肠胃敏感者应适量食用，以免引起不适。

- 影响药物吸收 🩺：某些药物（如抗凝血药）可能与夏威夷果中的成分相互作用，影响药效。

总之，夏威夷果是一种有益健康的食品，但在享受其美味的同时，也要注意个人体质和食用量，以避免不必要的健康问题。