咳嗽时，正确的饮食调理可以起到事半功倍的效果。这里有几个简单实用的食疗建议，希望能帮助到你：

咳嗽时，推荐多喝温水，保持喉咙湿润，减少刺激。🍵

蜂蜜柠檬水是一个不错的选择，蜂蜜有很好的镇咳作用，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。🍋

梨是清热润肺的好选择，可以蒸着吃或者煮成梨汤。🍐

白萝卜也有很好的化痰止咳效果，可以切成薄片加冰糖炖煮。🥕

避免辛辣刺激性食物，如辣椒、烟酒等，这些会加重咳嗽症状。🌶️

希望这些建议能帮到你，记得在尝试任何食疗之前咨询医生或专业人士哦！👨‍⚕️

咳嗽 食疗 健康生活