🎉 15岁正常身高 | 青春期身高增长指南 📈

青春期是身高快速增长的重要阶段，对于15岁的青少年来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。首先，充足的睡眠必不可少，因为生长激素主要在夜间分泌。其次，均衡的营养摄入也至关重要，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。此外，定期进行体育锻炼，比如跳绳、篮球和游泳等，有助于骨骼健康和促进身高的增长。最后，保持乐观的心态，减少压力，也有助于身体发育。遵循这些建议，相信每个青少年都能达到自己的理想身高！💪

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