落枕，这个让人早晨起床时头疼的问题，其实背后有很多原因。最常见的原因是睡觉姿势不当，比如枕头太高或太低，或者睡姿偏向一侧时间过长。此外，颈部肌肉过度疲劳也是重要原因，长时间保持一个姿势不动，如使用电脑或玩手机，会让颈部肌肉紧绷，容易在夜间睡眠时引发落枕。当然，寒冷和潮湿的环境也会导致颈部肌肉痉挛，从而引起落枕。为了减少落枕的发生，建议选择合适的枕头，保持良好的坐姿，定期做颈部伸展运动，并注意保暖，避免颈部受凉。如果经常性地出现落枕情况，最好咨询医生，以排除潜在的健康问题。