很多人喜欢在早晨喝一杯牛奶，补充营养。但对某些人来说，喝牛奶却可能带来不适，比如腹泻。这主要是因为人体内缺乏足够的乳糖酶来分解牛奶中的乳糖。乳糖酶是一种帮助我们消化乳糖（一种存在于奶制品中的糖）的酶。当人体内没有足够的乳糖酶时，未被消化的乳糖就会进入大肠，导致细菌发酵，产生气体和酸性物质，从而引起腹胀、腹痛甚至腹泻。

如果你发现自己在喝牛奶后经常出现这些症状，可以尝试选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。此外，也可以通过逐渐增加牛奶摄入量的方式，让身体慢慢适应。当然，如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或营养师的意见，以获得专业的指导和帮助。