褪黑素的功效与作用 🌙
发布时间：2025-02-25 03:30:42来源：
褪黑素是一种由脑内的松果体分泌的激素，主要负责调节人体的生物钟，影响睡眠周期。它在帮助改善睡眠质量方面有着显著的效果，尤其适合那些有睡眠障碍的人群。此外，褪黑素还具有一定的抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基，减缓细胞老化过程，对皮肤健康也有益处。
对于经常需要倒时差的旅行者来说，褪黑素可以帮助调整时差反应，缓解因时差导致的疲劳和不适感。不过，值得注意的是，虽然褪黑素是天然存在于人体内的物质，但过量服用可能会产生副作用，如头痛、恶心或白天嗜睡等现象。因此，在使用褪黑素之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，确保安全有效地使用。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
