脱发和头皮屑是许多人面临的问题，这可能由多种因素引起。首先，缺乏适当的头皮护理是最常见的原因之一。如果你没有定期清洁头皮，死皮细胞可能会积累形成头皮屑，并导致头发变得干燥脆弱，从而容易脱落。其次，压力也是一个重要因素。长期的压力会导致身体产生过多的激素，进而影响头发生长周期。此外，营养不良也可能导致头发脱落和头皮屑问题。确保你的饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质对于维持健康的头发至关重要。最后，某些皮肤状况如脂溢性皮炎也会导致头皮屑和脱发。如果你正在经历这些问题，建议咨询医生或皮肤科专家以获得专业的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果问题持续存在，请务必寻求专业意见。