怀孕期间，许多准妈妈都会经历睡眠质量下降的问题，特别是在晚上。🌙 这可能是因为身体的变化、荷尔蒙波动或是对未来的担忧导致的。🧘‍♀️ 尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴，可能会有所帮助。🛀 如果问题持续存在，建议咨询医生，以确保母婴健康。👩‍⚕️ 保持积极的心态，相信这一切都是为了迎接新生命的到来。🌟

希望这些建议能帮助到正在经历失眠困扰的准妈妈们！🤰 请记得，照顾好自己的身心健康同样重要。💪