📊 糖尿病前期诊断标准 | 了解你的健康状态 🏥

糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围但尚未达到糖尿病诊断标准的状态。这是一种预警信号，提醒你可能即将步入糖尿病的行列。及时发现和干预可以帮助你避免或延缓糖尿病的发生。

🔍 诊断标准：

- 空腹血糖（FPG）：6.1 - 6.9 mmol/L

- 餐后2小时血糖（2hPG）：7.8 - 11.0 mmol/L

- 糖化血红蛋白（HbA1c）：5.7% - 6.4%

💡 重要提示：如果你的检测结果在这个范围内，务必采取行动！通过改善饮食习惯、增加运动量、减轻体重等措施，可以有效降低发展为糖尿病的风险。定期检查血糖水平，并咨询专业医生的建议，是维护健康的关键。

💪 保持健康的生活方式：

- 增加蔬菜和全谷物摄入

- 减少高糖和高脂肪食物

- 每周至少150分钟中等强度运动

- 定期体检，监测健康状况

记得，预防永远比治疗更重要！💪💪💪