最近，我发现自己在写字或使用手机时，手会不由自主地颤抖。这让我感到非常困扰，尤其是在需要精细操作的时候。我发现，这种颤抖不仅影响了我的工作效率，还给我的日常生活带来了一些不便。我尝试过放松手腕和手指，但效果并不明显。因此，我决定去寻求专业的医疗建议，看看是否有方法可以改善这一状况。希望找到有效的解决办法，让我的双手能够更加稳定地完成各种任务。