夏季是手足口病高发季节，尤其是在幼儿园和小学的孩子中较为常见。手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，主要通过接触传播，如飞沫、唾液、疱疹液以及粪便等途径。为了保护自己和孩子免受这种疾病的侵扰，以下是一些有效的预防措施：

1. 勤洗手：用肥皂和流动水彻底清洗双手，特别是在饭前便后、处理食物前后以及与病人接触后。

2. 注意饮食卫生：确保食物新鲜、干净，避免食用生冷食物，尤其是未洗净的水果和蔬菜。

3. 保持环境清洁：定期对家中物品表面进行消毒，特别是儿童玩具和餐具。

4. 避免密切接触：尽量减少去人群密集的地方，避免与患病者直接接触。

5. 增强免疫力：保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，以提高身体抵抗力。

通过采取这些预防措施，可以大大降低感染手足口病的风险。如果出现发热、口腔溃疡或皮疹等症状，应及时就医，并采取隔离措施防止疾病传播。