月经周期对于女性来说是一个重要的生理现象，了解其背后的规律有助于更好地管理健康。通常情况下，女性的排卵期发生在下次月经来临前的14天左右。例如，如果一个女性的月经周期是28天，那么她大概会在第14天排卵；若她的周期为30天，则排卵期可能在第16天。

月经结束后几天开始排卵因人而异，但一般而言，月经干净后的7-10天内，很多女性会进入排卵期。这期间，身体会出现一些细微的变化，比如基础体温略微上升，宫颈黏液变得清澈且拉丝度增加，这些都是排卵的迹象。观察这些变化，可以帮助女性更准确地预测自己的排卵时间，从而更好地计划或避免怀孕。

此外，使用排卵试纸也是一种有效的方法，可以在家中方便快捷地检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，以确定是否即将排卵。保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于维持正常的月经周期和排卵功能。

月经周期的管理不仅关乎生育计划，更是整体健康管理的一部分。定期进行妇科检查，关注身体发出的信号，是每位女性都应该重视的事情。