孕期营养均衡对准妈妈和宝宝都至关重要。橙子作为水果中的“维C之王”，含有丰富的维生素C和其他多种营养素，有助于增强免疫力、促进铁质吸收，还能帮助缓解孕期疲劳。不过，任何食物都要适量，橙子虽好，但因其酸性较强，过量食用可能引起胃部不适，尤其是空腹时不宜多吃。建议每天摄入1-2个中等大小的橙子，搭配其他多样化的食物，确保营养全面均衡。

记得咨询医生或营养师的意见，根据个人体质调整饮食哦！孕期健康，从科学合理的饮食开始。👩‍🍼🌟

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