为什么吃奇亚籽还能减肥呢？🤔

奇亚籽虽然热量较高，但它富含纤维素和蛋白质，能够帮助人们产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，奇亚籽中的Omega-3脂肪酸有助于提高新陈代谢率，促进身体燃烧更多的卡路里。因此，即使奇亚籽热量相对较高，它仍然可以作为健康饮食的一部分，帮助你达到减肥的目标。🥗🍎

如何正确食用奇亚籽呢？🥣

想要通过食用奇亚籽来辅助减肥，关键在于正确的食用方法。建议每天摄入一小把（约15-20克）奇亚籽，可以将其浸泡在水中或牛奶中，制成奇亚籽布丁或者添加到沙拉、酸奶中食用。这样既能享受到美味，又能更好地吸收其营养成分，从而达到更好的减肥效果。💪🌈