近期因为工作压力大，我的脾胃一直不太好。后来请教了一些中医朋友，他们给了我一些建议。如果你也有脾胃问题，可以尝试一下这些食疗方法：

1. 小米粥 🥣

小米具有健脾和胃的作用，可以搭配红枣一起熬煮，既美味又养胃。

2. 南瓜 🎃

南瓜性温味甘，有很好的养胃效果，适合脾胃虚弱的人食用。

3. 山药 🥔

山药含有丰富的黏液蛋白，能有效保护胃黏膜，促进消化吸收。

4. 薏仁 🌾

薏仁有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合脾虚导致的腹泻症状。

5. 莲子 🌺

莲子具有补脾止泻、清心安神的作用，对于脾胃虚弱引起的失眠有一定帮助。

记得饮食上也要注意清淡，避免辛辣刺激的食物哦！希望这些建议对你有所帮助！