最近一段时间，我发现每次洗头的时候都会掉落很多头发，这让我感到非常困扰。洗头时掉头发不仅影响个人形象，而且可能还预示着健康问题。为了找出原因，我开始查阅各种资料，并咨询了一些专业人士。

首先，我们需要了解头发的生长周期。头发有三个阶段：生长期、退行期和休止期。每天掉落50-100根头发是正常的，但如果超过这个范围，就需要注意了。过度使用化学产品、频繁烫染、压力过大、饮食不均衡等都可能导致掉发严重。因此，我决定调整生活习惯，减少化学产品的使用，保持良好的饮食习惯，同时增加锻炼以缓解压力。

此外，选择合适的洗发水也非常重要。市面上有许多针对不同发质设计的产品，我们应该根据自己的需求来挑选。最后，不要忘记定期按摩头皮，促进血液循环，有助于减少掉发现象。通过这些方法，我相信可以改善洗头时掉头发的问题。