女性排卵期是备孕或避孕时需要关注的重要信息之一。了解自己的排卵周期不仅有助于提高受孕几率，还能帮助避免意外怀孕。以下是一些简单的方法来计算你的排卵期：

📅 基础体温法：每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温，并记录下来。排卵期间，体温会有轻微上升。

💡 宫颈粘液观察：接近排卵期时，宫颈粘液会变得更多、更清澈和伸展性更强，类似于蛋清。这表明你可能即将排卵。

⏱ 日历法：如果你的月经周期非常规律，可以使用日历来预测排卵期。一般来说，排卵发生在下次月经开始前的14天左右。例如，如果月经周期为28天，则排卵通常发生在第14天。

📱 排卵试纸：市面上有许多排卵预测试纸，通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来预测排卵时间。当LH激增时，通常意味着将在接下来的24-36小时内排卵。

记得，每个人的身体都是独一无二的，上述方法可能需要一段时间来适应和掌握。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或专业的健康顾问。祝你好运！✨