在日常生活中，大家可能很少会关注自己的尿液颜色和性状，但有时这可能会成为健康状况的重要线索。尿液中出现红细胞（医学上称为血尿）是一种常见的症状，它可能是由多种原因引起的，包括但不限于肾结石、泌尿系统感染、肾脏疾病等。

如果发现自己尿液中有红细胞，首先不要过于恐慌，因为有时候剧烈运动后也会出现暂时性的血尿现象。但是，为了安全起见，最好还是及时就医，通过专业检查来确定具体原因。医生可能会建议做尿常规检查、B超或者其他影像学检查来进一步诊断。

同时，保持良好的生活习惯也是非常重要的，比如多喝水可以帮助清洁泌尿系统，减少结石形成的机会；避免过度劳累，保证充足的休息也有助于维护肾脏健康。

总之，当发现尿液异常时，及时寻求专业医疗帮助是关键，不要忽视身体发出的任何信号。记得定期体检，关注自身健康状况。