腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其在现代人中较为普遍，这与长时间久坐不动、不良姿势及过度劳累等因素有关。腰椎间盘突出的症状多样，主要表现为：

腰部疼痛是最早出现也是最常见的症状之一。这种疼痛可能会随着身体活动而加剧，休息时则会减轻。当神经根受压时，患者还会感到臀部、大腿后侧甚至小腿和足部的放射性疼痛或麻木感，影响日常行动。

如果怀疑自己患有腰椎间盘突出，应及时就医进行专业检查，如X光片、MRI等影像学检查。早期诊断和治疗对于防止病情恶化至关重要。治疗方法包括药物治疗、物理疗法以及手术治疗等，具体方案需根据个人情况由医生决定。

平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉锻炼，加强腰部支撑力，都是预防腰椎间盘突出的有效措施。