肝脏是我们身体的重要器官之一，负责解毒和代谢等功能。为了保护我们的肝脏健康，选择合适的食物非常重要。下面是一些建议，帮助你通过饮食来养护肝脏：

🌈 绿色蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含抗氧化剂和纤维素，有助于肝脏排毒。

🥑 鳄梨：鳄梨中的单不饱和脂肪酸能帮助降低肝脏中的甘油三酯水平，从而减轻肝脏负担。

🍣 鱼类：富含ω-3脂肪酸的深海鱼如三文鱼，有助于减少肝脏炎症。

🍊 柑橘类水果：橙子、柚子等含有丰富的维生素C，能促进肝脏解毒功能。

🍵 绿茶：绿茶中的抗氧化剂可以帮助修复受损的肝细胞。

记得保持均衡饮食，并避免过量饮酒和高糖食品，以减少肝脏的负担。希望这些建议对你有所帮助！