近年来，关于牛奶是否对健康有益的讨论越来越多。一方面，牛奶被认为是钙和维生素D的良好来源，有助于骨骼健康；另一方面，一些研究表明，过量摄入牛奶可能带来负面影响，如增加患前列腺癌的风险、引发乳糖不耐受等问题。对于不同个体而言，牛奶的影响也各不相同。

因此，饮用牛奶前最好根据自身情况做出选择。如果你是乳糖不耐受者或有其他相关健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。同时，也可以通过食用其他富含钙的食物（如绿叶蔬菜、豆类等）来补充所需的营养素。总之，适量且适合自己的才是最好的！💪

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