腹泻时，选择合适的食物非常重要，可以帮助缓解症状并促进恢复。下面是一些适合腹泻期间食用的食物：

1. 香蕉 🍌

香蕉是腹泻期间的理想食品，因为它们富含钾，有助于补充因腹泻而流失的电解质。同时，香蕉中的纤维质地较软，易于消化。

2. 米粥 🥣

清淡的米粥（尤其是白粥）是一种很好的选择。它不仅容易消化，还能为身体提供必要的能量，帮助肠胃休息。

3. 烤土豆 🥔

烤土豆也是一个不错的选择，因为它含有丰富的碳水化合物和低纤维，能够帮助稳定肠道。

4. 苹果酱 🍏

选择无糖的苹果酱，因为苹果中的果胶成分有助于缓解腹泻。避免食用生苹果，因为其高纤维含量可能加重症状。

5. 燕麦片 🥣

燕麦是另一种容易消化且能提供必要营养的食物。建议用温水或牛奶煮成稀粥状食用。

记得多喝水或其他补液盐溶液，以防止脱水。如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，请及时就医。