👨‍⚕️ 空腹血糖受损诊断标准 | 了解你的健康指标 📊

在现代快节奏生活中，健康管理变得尤为重要。空腹血糖受损（IFG）是指一种介于正常血糖水平和糖尿病之间的状态。根据世界卫生组织（WHO）和美国糖尿病协会（ADA）的标准，空腹血糖受损的诊断标准为：

🔹 空腹血糖值在6.1 mmol/L到6.9 mmol/L之间。

如果你的空腹血糖值在这个范围内，那么你可能处于空腹血糖受损的状态。此时，及时采取措施，如调整饮食习惯、增加体育锻炼等，可以有效预防或延缓糖尿病的发生。建议定期进行血糖检测，并咨询专业医生的意见，以确保自己的健康状况得到良好的管理和监控。记得，健康的生活方式是预防疾病的关键！💪

🌟 小贴士：

- 合理膳食：减少高糖食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例。

- 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、游泳等。

- 定期检查：每年至少进行一次血糖检测，特别是有家族史的人群。