颈椎增生是一种常见的骨骼疾病，尤其在长时间使用电脑和手机的人群中更为普遍。颈椎增生会导致颈部疼痛、僵硬，甚至影响手臂的感觉和力量。如果你经常感到颈部不适，建议定期做一些颈部运动，比如左右转动头部、上下点头等，以减轻症状。此外，保持正确的坐姿也非常重要，确保屏幕高度与眼睛平齐，避免长时间低头。如果症状持续或加重，请及时就医，以免延误治疗。💪颈椎问题不容忽视，让我们一起关注并保护我们的颈椎吧！🌟

颈椎健康 预防措施 及时就医