颈椎退行性变是一种随着年龄增长而发生的颈椎疾病。简单来说，就是颈椎由于长期承受压力和磨损，导致椎间盘逐渐失去水分和弹性，椎体边缘也可能形成骨刺，从而引起一系列症状，如颈部疼痛、僵硬，甚至可能影响到手臂和手指的感觉与力量。

这种变化通常是自然老化过程的一部分，但也可能因不良姿势、过度使用或外伤加速。保持良好的坐姿、定期进行颈部锻炼、避免长时间低头玩手机或电脑，都是预防颈椎退行性变的有效方法。如果出现相关症状，建议及时就医，以免病情加重。记得，健康总是第一位的！💪

颈椎健康 退行性变 预防措施