绞股蓝（学名：Gynostemma pentaphyllum），又称为七叶胆或公罗伞，是一种在中国南方及东南亚地区广泛分布的草本植物。它不仅在传统医学中有着悠久的应用历史，现代研究也逐渐揭示了其丰富的健康效益。

🌿 抗氧化作用：绞股蓝富含多种抗氧化成分，如皂苷和黄酮类化合物，可以帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而达到延缓衰老的效果。

🍃 增强免疫力：多项研究表明，绞股蓝能够调节免疫系统功能，提高机体抵抗力，对抗病毒和细菌感染有积极作用。

💪 抗疲劳：绞股蓝中的活性成分有助于改善体力和耐力，对于缓解运动后的肌肉疲劳特别有效。

🌱 降血糖血脂：现代药理学研究发现，绞股蓝可以有效降低血糖和血脂水平，对于预防和辅助治疗糖尿病、高血脂症等代谢性疾病有一定帮助。

请注意，虽然绞股蓝具有诸多益处，但在使用时仍需遵循医嘱，尤其是孕妇和特殊体质者应谨慎使用。