肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。治疗方法多种多样，需要根据个人情况选择最合适的方案。

首先，适当的休息是关键。避免过度使用受影响的肩膀，可以减轻炎症和疼痛。其次，物理治疗可以帮助增强肩部肌肉，改善肩关节的活动范围。例如，可以尝试做一些温和的肩部伸展运动，如旋转肩膀或做肩部提升动作，这些都有助于缓解症状。

此外，药物治疗也是一种有效的手段。非处方药如布洛芬（Ibuprofen）可以帮助减轻疼痛和炎症。如果症状严重，医生可能会开一些更强效的药物或者建议进行局部注射治疗。

在某些情况下，手术可能是必要的。如果经过保守治疗后症状仍然没有得到明显改善，或者出现严重的功能障碍，可能需要考虑手术来修复受损的组织。

最后，保持良好的生活习惯也很重要。这包括保持健康的体重、定期锻炼以及保持正确的姿势。通过这些方法，不仅可以帮助预防肩周炎的发生，还可以加速康复过程。

记得在尝试任何新的治疗方法之前，咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。