咳嗽时，选择正确的食物可以缓解不适症状，并促进康复。以下是一些有助于缓解咳嗽的食疗建议：

1. 蜂蜜柠檬水🍯🍊

- 蜂蜜具有天然的抗菌和镇咳作用，而柠檬富含维生素C，能增强免疫力。将一勺蜂蜜加入温水中，再挤入一些新鲜柠檬汁，搅拌均匀后饮用。

2. 姜茶🍵生姜

- 生姜能够温暖身体，缓解喉咙痛和咳嗽。将几片生姜切片放入沸水中煮5-10分钟，可加少量蜂蜜调味。

3. 梨汤🍐

- 梨有润肺止咳的功效。将一个梨去皮切块，加入适量的水和冰糖，小火慢炖至梨软烂即可。

4. 白萝卜汁🥕

- 白萝卜含有丰富的维生素C和矿物质，对咳嗽有一定的缓解作用。将白萝卜榨汁，可直接饮用或加少许蜂蜜调味。

请注意，如果咳嗽持续时间较长或伴有其他严重症状，请及时就医。以上的食疗建议仅供参考，具体效果因人而异。希望这些建议能帮助你早日恢复健康！💪🌈