胆固醇是人体必需的物质，但是摄入过多可能会对健康产生不利影响。以下是一些含胆固醇较高的食物，希望可以帮助大家更好地管理饮食：

🍎 动物内脏

- 动物的肝脏、肾脏等内脏器官通常含有较高的胆固醇。例如，每100克猪肝中大约含有368毫克的胆固醇。

🐟 海鲜类

- 鱿鱼、虾、蟹黄等海鲜也属于高胆固醇食物。比如，每100克虾中含有195毫克的胆固醇。

🍗 肉类

- 红肉如牛肉和羊肉中的胆固醇含量也较高。例如，每100克牛排中大约有86毫克的胆固醇。

🥚 蛋制品

- 蛋黄是公认的胆固醇大户，一个中等大小的鸡蛋黄中约含有213毫克胆固醇。

牛奶和奶酪虽然营养价值高，但全脂奶制品中也含有一定量的胆固醇。因此，适量摄入是非常重要的。

希望这份列表能帮助你更好地了解哪些食物需要控制摄入，以维持健康的胆固醇水平。记得均衡饮食，保持健康的生活方式哦！💪