嘴里长溃疡确实会让人感到不适，影响日常饮食和说话。这里有一些小贴士可以帮助缓解症状：

保持口腔卫生 👄💦

- 每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。

- 使用温和的漱口水，避免刺激溃疡部位。

2. 饮食调整 🥗🍎

- 尽量避免辛辣、酸性和过硬的食物，这些食物可能会加重溃疡疼痛。

- 增加富含维生素B和C的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，有助于加速愈合。

3. 多喝水 💧

- 保持身体水分充足，有助于促进口腔内环境的平衡。

4. 减少压力 😌📚

- 长期的精神压力可能诱发口腔溃疡，尝试通过冥想、散步或其他放松技巧来减轻压力。

5. 局部用药 🍀

- 可以使用一些非处方药物，如含有苯扎氯铵的凝胶，涂抹于溃疡处，可以起到镇痛和促进愈合的作用。

如果溃疡长时间不愈或频繁复发，请及时就医，寻求专业医生的帮助。希望以上建议能帮助你早日康复！🌟