最近天气炎热，中暑成了大家需要特别注意的问题。高温天气不仅让人感到不适，还可能引发严重的健康问题。因此，了解如何预防和应对中暑至关重要。

首先，保持充足的水分摄入是关键。无论是在户外活动还是工作，都应该定时补充水分，避免脱水。建议携带水壶，随时补充水分。其次，尽量避免在日照最强烈的时段外出，选择早晨或傍晚较为凉爽的时间进行户外活动。此外，穿着轻薄透气的衣物也有助于降低体温，减少中暑的风险。

如果出现中暑症状，如头晕、恶心、皮肤干燥无汗等，请立即转移到阴凉处休息，并及时补充水分。若情况严重，应尽快就医。通过这些措施，我们可以有效预防中暑，确保自己和家人的健康安全。记得，关注天气预报，做好防暑准备，让夏天不再可怕！🌞🌈