👀 预防近视眼 | 保护视力小贴士 👀

在当今数字化时代，长时间使用电子设备已成为常态，随之而来的近视问题也日益严重。保护眼睛，从现在做起！

🔹 定期休息 🕒：每用眼45分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

🔹 保持正确坐姿 🪑：保持屏幕距离眼睛约50-60厘米，屏幕顶部应与眼睛平行或略低。

🔹 合理饮食 🥗：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，有助于保护视力。

🔹 户外活动 🌳：每天至少进行1小时的户外运动，自然光能有效缓解眼部疲劳。

🔹 正确照明 💡：确保阅读或工作的环境光线充足且均匀，避免过强或过弱的光线。

通过这些简单的方法，我们可以有效预防近视，保持良好的视力。爱护眼睛，让生活更加明亮多彩！