谷维素片是一种常用的辅助治疗失眠的药物，主要成分是从米糠油中提取的混合植物甾醇酯。对于轻度和部分中度失眠患者来说，适量使用谷维素片能够有效改善睡眠质量。但是，具体的用药剂量需要根据医生的建议来确定，不可自行增减药量。

一般来说，成人每次服用谷维素片的推荐剂量为10毫克，每日3次。为了达到最佳疗效，建议在饭后半小时内服用，并且连续服用一段时间后才能观察到明显效果。同时，需要注意的是，长期或过量服用可能会产生一定的副作用，如头晕、恶心等不适症状，因此务必遵医嘱服药。

如果失眠情况没有得到改善或者出现其他不良反应，请及时就医咨询专业医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免咖啡因摄入等，也是改善睡眠的重要手段之一。