近期，我遇到了一个困扰已久的问题——失眠。辗转反侧，夜不能寐，让我疲惫不堪。直到朋友推荐了“耳穴压豆”疗法，我才找到了解决之道。耳穴压豆是一种通过在耳朵上的特定穴位贴上小颗粒（如菜籽或磁珠）来达到治疗效果的方法。这种方法不仅操作简便，而且效果显著。

首先，选择合适的耳穴位置非常重要。常见的用于改善睡眠质量的穴位包括神门、交感、皮质下等。其次，需要确保贴敷材料与皮肤接触良好，以促进刺激效果。最后，保持每天固定时间进行自我按摩，可以加强治疗效果。

经过一段时间的坚持，我发现自己的睡眠质量有了明显改善。不仅入睡更快，而且夜间醒来次数也大大减少。耳穴压豆疗法不仅帮助我解决了失眠问题，还让我学会了如何更好地管理自己的健康。如果你也在为失眠所困，不妨试试看这个简单有效的方法吧！🌙✨