儿童营养餐一周食谱 🍽️
为了确保孩子们能够获得均衡的营养，以下是一周的儿童营养餐食谱建议：
星期一：
- 早餐：牛奶🥛 + 全麦面包🍞 + 水果沙拉🍎🍊
- 午餐：番茄炒蛋🍳 + 米饭🍚 + 清蒸鱼🐟
- 晚餐：瘦肉粥🍲 + 炒青菜🥦
星期二：
- 早餐：豆浆🍵 + 鸡蛋饼🍳 + 小米糕🍰
- 午餐：红烧鸡腿🍗 + 蔬菜汤🍲 + 杂粮饭🍚
- 晚餐：牛肉炒面🍜 + 烤地瓜🍠
星期三：
- 早餐：酸奶🍶 + 燕麦片🥣 + 坚果🌰
- 午餐：糖醋排骨🍖 + 西兰花🥦 + 红薯🍠
- 晚餐：虾仁炒饭🍚 + 海带汤🍲
星期四：
- 早餐：玉米🌽 + 鸡蛋煎饼🍳 + 果汁🍹
- 午餐：土豆炖牛肉🥩 + 素炒时蔬🥦 + 玉米🌽
- 晚餐：鸡肉意面🍝 + 番茄汤🍅
星期五：
- 早餐：黑芝麻糊🥣 + 豆腐脑🍮 + 水煮蛋🥚
- 午餐：清蒸鲈鱼🐟 + 土豆泥🥔 + 蒸饺🥟
- 晚餐：羊肉串🍢 + 青菜豆腐汤🍲
星期六：
- 早餐：蜂蜜面包🍞 + 牛奶🥛 + 水果拼盘🍎🍊
- 午餐：宫保鸡丁🍛 + 炒豆芽.Bean sprouts + 米饭🍚
- 晚餐：蔬菜披萨🍕 + 番茄汤🍅
星期日：
- 早餐：鸡蛋三明治🥪 + 牛油果🥑 + 橙汁🍊
- 午餐：牛肉汉堡🍔 + 薯条🍟 + 沙拉🥗
- 晚餐：烤鱼🐟 + 烤蔬菜🥬 + 紫米饭🍚
希望这些食谱能为孩子们带来健康和快乐！🌈
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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