断奶是每位妈妈和宝宝成长过程中都会遇到的一个阶段。断奶后，妈妈们体内残留的乳汁需要一定时间才能完全排出体外，这个过程被称为“排残奶”。通常情况下，排残奶的时间因人而异，主要取决于个人体质和哺乳时长。大多数女性在断奶后的几周内可以自然完成排残奶的过程。

在此期间，妈妈们可以通过适当的按摩乳房来帮助乳汁排出，并穿戴舒适的支撑型内衣以减少不适感。同时，保持良好的心态也非常重要，避免焦虑和紧张，因为这些情绪可能会延长排残奶的时间。如果在断奶后几周内仍有明显的胀痛或不适感，建议咨询医生或专业的产后护理师，以获得更具体的指导和帮助。