胆固醇高的原因及治疗 🔄🌿

胆固醇是身体中一种必需的物质，但过量则可能引发健康问题。胆固醇高，也被称为高脂血症，主要是由于饮食不当、缺乏运动、遗传因素和年龄增长等原因导致。摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，如快餐和烘焙食品，会增加血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，这是“坏”胆固醇。同时，缺乏足够的体育活动会导致体内“好”胆固醇（HDL）水平下降。

治疗高胆固醇的方法包括改善生活方式，例如均衡饮食、定期锻炼和戒烟。建议多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。此外，适量运动有助于提高体内“好”胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。在某些情况下，医生可能会推荐药物治疗，以帮助控制胆固醇水平。