最近是不是因为牙疼而夜不能寐？别担心，这里有一些实用的方法可以帮助你缓解牙疼问题：

1. 盐水漱口🧂💦

用温盐水漱口可以减轻口腔内的炎症，帮助杀菌。只需将半茶匙的食盐溶解在一杯温水中，然后用来漱口，每次大约30秒。

2. 冰敷❄️

如果是由于肿胀引起的疼痛，可以用冰袋轻轻敷在外侧脸颊上，每次敷约15分钟，间隔一段时间再敷，这有助于减少肿胀和疼痛。

3. 避免刺激性食物🍴🌶️

避免吃太热、太冷或辛辣的食物，这些都可能加剧牙疼。选择软食，并尽量避免咀嚼时使用疼痛的那一侧牙齿。

4. 使用含氟牙膏💪

使用含氟牙膏刷牙，可以帮助强化牙齿表面，减少敏感度。确保每天至少刷两次牙，并使用牙线清洁牙缝。

5. 及时就医🏥

如果以上方法都不能有效缓解你的牙疼，或者疼痛持续加重，请尽快预约牙医进行检查。有时候，牙疼可能是更严重问题的信号。

希望这些小贴士能够帮到你！记得，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙疼的关键哦！