在讨论如何计算安全期之前，我们首先需要了解一些基本概念。安全期避孕法是一种基于女性月经周期来预测排卵时间的方法，从而避免在易孕期进行性行为。不过，这种方法并不十分可靠，因为女性的月经周期可能会因多种因素而变化。

月经周期通常分为三个阶段：月经期、卵泡期（或称为增殖期）和黄体期。安全期避孕法主要依赖于对卵泡期和黄体期的估算。一般来说，排卵发生在月经周期的中间，即从月经第一天算起的第14天左右（对于28天周期而言）。然而，每个女性的周期长度可能不同，且排卵日也可能因为压力、疾病或其他因素而有所变动。

为了更准确地计算安全期，可以使用日历法、基础体温法或宫颈黏液观察法。日历法需要记录至少6个月的月经周期长度，并找出最短和最长周期，以此来推算出相对安全的日子。基础体温法涉及每天早上醒来后测量体温，并记录下来，以发现体温升高的迹象，这通常表明即将发生排卵。宫颈黏液观察法则关注于阴道分泌物的变化，排卵前后的黏液会变得更为清澈和拉丝。

尽管这些方法提供了一定程度上的指导，但它们都不是100%可靠的避孕手段。如果希望有效避孕，建议咨询医生，选择更适合自己的避孕方式。