在生活中，我们常常会遇到“上火”的情况，比如口腔溃疡、喉咙痛等，这时候就需要通过饮食来调节。下面给大家推荐几种可以帮助降火的水果：

🍓 草莓：草莓不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助清除体内多余的热量，缓解“上火”的症状。

🍊 橙子：橙子含有大量的维生素C，可以增强免疫力，同时也有助于清热解毒，对于因“上火”引起的不适有很好的缓解作用。

🍎 苹果：苹果性平，具有生津止渴、润肺除烦的作用，非常适合“上火”时食用，帮助身体恢复平衡。

除了上述水果外，还可以适量吃一些西瓜、梨等水果，它们都有很好的降火效果。当然，调整生活习惯和饮食结构也是非常重要的哦！记得多喝水，保持充足的睡眠，避免辛辣刺激的食物，这样才能更好地调节身体状态，远离“上火”。