成人缺钙是一个常见的健康问题，但往往被忽视。当身体缺乏钙时，可能会出现一系列症状。首先，牙齿和骨骼问题是最直观的表现，例如牙齿松动或骨折愈合缓慢。其次，肌肉痉挛也是缺钙的一个常见信号，特别是在夜间腿部抽筋。此外，长期缺钙还可能导致指甲变得脆弱易断。情绪波动也是一个值得注意的迹象，缺钙的人可能会感到焦虑或抑郁。最后，皮肤干燥和头发干枯也可能与缺钙有关。因此，如果出现上述症状，建议及时咨询医生并进行相应的检查。保持均衡饮食，适量补充钙质，对维护身体健康至关重要。💪🍎骨头健康，生活更美好！