在追求健康体重的路上，合理的饮食计划是关键一步。下面是一周的减肥食谱，帮助你轻松减重，同时保持活力满满！🌟

周一

- 早餐：燕麦粥配上新鲜蓝莓和少量蜂蜜。

- 午餐：鸡胸肉沙拉，加入番茄、黄瓜和橄榄油调味。

- 晚餐：蒸鱼搭配西兰花和胡萝卜。

周二

- 早餐：全麦吐司配鳄梨泥。

- 午餐：烤三文鱼，佐以烤南瓜和菠菜。

- 晚餐：豆腐汤，内含蘑菇和青菜。

周三

- 早餐：酸奶加杏仁和草莓。

- 午餐：藜麦色拉，包含鹰嘴豆和甜椒。

- 晚餐：烤鸡腿，搭配烤地瓜和绿豆。

周四至周日，可以继续参考前三天的菜单进行调整，或尝试更多蔬菜和瘦肉，确保营养均衡。

记得每天至少喝八杯水，适量运动，保持好心情哦！😊