引言 📚

白瓜子，也被称为南瓜籽，是一种营养丰富的食物。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。然而，就像其他食物一样，适量食用是关键。本文将详细介绍白瓜子的功效与作用以及一些需要注意的禁忌。

功效与作用 🎉

- 促进心脏健康 ❤️‍🩹：白瓜子富含镁，有助于维持正常的心脏功能。

- 改善睡眠 💤：含有色氨酸，可以帮助提高睡眠质量。

- 增强免疫力 🦠💪：富含锌，对免疫系统的维护至关重要。

- 抗氧化 🔄：含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害。

食用禁忌 ❗

- 过敏反应 🚑：个别人群可能对白瓜子过敏，出现皮疹或消化不良等症状。

- 胃部不适 🤢：过量食用可能导致胃胀或腹泻。

- 药物相互作用 🔗：正在服用某些药物的人应咨询医生，因为白瓜子可能影响药物吸收。

结语 🏁

总的来说，白瓜子是一种营养价值高的食品，适量食用对健康大有裨益。但也要注意个人体质和过敏情况，避免不必要的健康风险。希望这些信息能帮助大家更好地了解和利用白瓜子的健康价值。