最近，小李被诊断出患有美尼尔症，这是一种影响内耳的疾病，主要症状包括眩晕、听力下降和耳鸣。对于这种病症，了解一些基本的自我管理方法非常重要。

首先，保持健康的生活方式是关键。规律的作息时间可以帮助减少症状发作的频率。此外，适量的运动如散步或瑜伽，可以增强身体的整体平衡感，有助于减轻眩晕感。

其次，饮食上需要注意避免高盐食物。过多的盐分会导致体内液体积聚，从而加重病情。相反，富含钾的食物（如香蕉、土豆）则对缓解症状有帮助。

最后，心理状态也十分重要。美尼尔症患者可能会因为频繁的症状而感到焦虑或抑郁。这时，寻求家人和朋友的支持，或是进行一些放松训练，如冥想，都是非常有益的。

通过上述措施，可以有效管理美尼尔症的症状，提高生活质量。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业意见。