早上匆忙时，一顿简单的早餐可以让你的一天有个好的开始 🌞。试试以下这些快速又健康的早餐选项吧：

1. 🥚 煎蛋配全麦面包 - 用橄榄油轻轻煎个鸡蛋，搭配一片全麦面包，再加点新鲜番茄片，营养均衡且美味可口。

2. 🥑 牛油果吐司 - 将成熟的牛油果捣碎，涂抹在烤过的全麦面包上，撒上一点盐和黑胡椒，简单又健康。

3. 🍓 酸奶水果杯 - 拿一小碗低脂酸奶，加入切好的新鲜水果（如草莓、蓝莓等），还可以撒上一些燕麦片增加口感。

4. 🥦 蔬菜奶酪卷饼 - 在小号的全麦薄饼上铺一层低脂奶酪，然后放上煮熟的西兰花和其他喜欢的蔬菜，卷起来即可食用。

选择这些简单快捷的早餐，不仅能够保证你摄入足够的能量，还能确保营养均衡，让你精力充沛地迎接新的一天！