在讨论如何计算安全期之前，我们先来了解一下什么是安全期。安全期是指女性月经周期中不容易怀孕的时间段。不过需要注意的是，这种方法并不十分可靠，因为每个女性的月经周期长度可能有所不同，并且受到多种因素的影响。

计算安全期的方法主要有两种：

- 日历法（也称为标准日历法）：这种方法适用于月经周期非常规律的女性。首先需要记录至少6个月的月经周期长度，找出最短和最长周期。然后从最短周期减去18天得到排卵前的安全期开始日；从最长周期减去11天得到排卵后的安全期结束日。例如，如果最短周期为26天，最长周期为32天，则排卵日前的安全期是从第8天到第14天，排卵日后则是从第19天到最后一天。

- 体温法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量基础体温，并记录下来。排卵时体温会略有升高，通过观察体温变化可以大致判断是否处于排卵期。

尽管有这些方法，但安全期避孕法并不是一种非常可靠的避孕手段，失败率相对较高。因此，在选择避孕方式时，建议考虑其他更为有效的避孕措施，如避孕药、避孕套等。