不孕不育是一个复杂且敏感的话题，但请不要灰心，现代医学技术已经取得了长足的进步。首先，建议夫妻双方都进行全面的身体检查。男方可以进行精液分析，以了解精子的数量、活力和形态是否正常。女方则需要关注月经周期、卵巢功能以及输卵管是否通畅等问题。

在日常生活中，保持健康的生活方式也非常重要。均衡饮食、规律运动、避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于提高生育能力。此外，减少压力也很关键，因为长期的压力会影响荷尔蒙水平，从而影响生育。

如果经过初步检查后仍未找到明确原因，可以考虑寻求生殖专家的帮助，他们可能会推荐更专业的治疗方法，如试管婴儿（IVF）等辅助生殖技术。

记住，每对夫妇的情况都是独一无二的，耐心和积极的态度是克服这一挑战的重要因素。希望这些建议能够帮助你们找到合适的解决方案。