例假周期的变化是每位女性都会遇到的问题，但到底推迟几天算是正常的呢？🔍月经周期通常为21到35天，所以如果你的例假推迟了7天内，这通常是正常的。压力、饮食习惯的改变、体重波动、运动量变化以及生活环境的改变都可能影响月经周期。🧘‍♀️🥗 如果你的例假推迟超过7天，并且排除了怀孕的可能性，那么建议咨询医生，了解是否有其他健康问题需要关注。👩‍⚕️

记住，每个人的身体都是独一无二的，月经周期也会有所不同。保持健康的生活方式，注意身体发出的信号，必要时寻求专业意见，这些都是管理月经周期的关键。💪🌟