随着现代生活节奏的加快，人们越来越容易忽视日常饮食中的营养均衡问题。核黄素，也被称为维生素B2，是人体不可或缺的一种维生素，它参与体内多种代谢过程，对皮肤健康、视力保护和能量代谢都有重要作用。然而，由于饮食结构单一或偏食，很多人可能会出现核黄素缺乏的情况。

核黄素缺乏的症状包括但不限于口角炎、唇炎、舌炎等口腔问题，以及眼睛干涩、疲劳等症状。如果你发现自己有上述症状，建议及时调整饮食习惯，增加富含核黄素的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。同时，也可以考虑咨询专业医生的意见，根据个人情况适当补充维生素B2制剂。

通过合理膳食搭配和必要的营养补充，可以有效预防和改善核黄素缺乏的问题，让身体保持最佳状态。🍓🥦